Tarptautiniai ,,Mindfulness" mokymai Tenerifėje

2026 m. gegužės 11–15 dienomis psichologė Kristina ir socialinė pedagogė Jolanta dalyvavo Erasmus+ projekto mokymuose Ispanijoje, Tenerifėje, kurių tema – „Mindfulness“ (sąmoningumo ugdymas). Mokymus vedė lektorė Gabriela Dandova. Šių kursų metu dalyvės gilino žinias apie emocinę sveikatą, streso valdymą bei sąmoningo bendravimo svarbą ugdymo procese. Pirmąją mokymų dieną buvo nagrinėjama, kas yra sąmoningumas ir kaip jį ugdyti kasdieniame gyvenime bei profesinėje veikloje. Dalyvės susipažino su praktiniais dėmesio sutelkimo, kvėpavimo ir savistabos metodais, kuriuos galima taikyti tiek dirbant su mokiniais, tiek stiprinant savo emocinę savijautą. Antrąją dieną daug dėmesio skirta emocijų pažinimui ir jų galios balansavimui. Kursų metu buvo mokomasi atpažinti emocijas, tinkamai į jas reaguoti ir padėti vaikams suprasti bei valdyti savo jausmus. Trečiąją dieną nagrinėtos reakcijos į stresą. Dalyvės įgijo žinių apie streso poveikį žmogaus emocinei ir fizinei būsenai bei išbandė įvairius atsipalaidavimo ir streso mažinimo metodus, kuriuos planuoja taikyti dirbdamos mokykloje. Ketvirtąją dieną buvo gilinamasi į sąmoningo bendravimo temą. Mokymų metu akcentuota empatijos, aktyvaus klausymo ir pagarbaus bendravimo svarba kuriant saugią ir palaikančią aplinką mokiniams. Penktoji diena buvo skirta priėmimo ugdymui. Veiklos vyko Atlanto pakrantėje. Dalyvės mokėsi stiprinti gebėjimą priimti save ir kitus, ugdyti toleranciją, supratingumą bei emocinį atsparumą. Dalyvavimas šiuose mokymuose suteikė vertingos profesinės ir asmeninės patirties. Socialinė pedagogė Jolanta ir psichologė Kristina įgytas žinias ir praktinius metodus planuoja taikyti savo darbe mokykloje: organizuojant emocinės gerovės veiklas, padedant mokiniams geriau pažinti save, valdyti stresą ir emocijas, stiprinant tarpusavio bendravimą bei kuriant pozityvią emocinę aplinką mokyklos bendruomenėje.
Erasmus+ Ka1 projektas „Mokomės kartu“ finansuojamas remiant Europos Komisijai. Šis pranešimas atspindi tik autoriaus požiūrį, todėl Komisija negali būti laikoma atsakinga už bet kokį jame pateikiamos informacijos naudojimą.

Jolanta Matiukė, Kristina Tarutienė