9B IR 10 A KLASIŲ PAŽINTIS SU KVĖPAVIMO TECHNIKA PAGAL ,,MINDFULNESS"

9b ir 10a klasės mokiniai praktiškai išbandė Erasmus+ projekto „Mokomės kartu“ metu, „Mindfulness“ (sąmoningumo) kursuose įgytas praktikas, kuriomis su mokiniais pasidalino socialinė pedagogė Jolanta ir mokyklos psichologė Kristina. Užsiėmimo metu mokiniai mokėsi taisyklingo kvėpavimo technikų, diskutavo apie emocijų įvairovę ir jų svarbą bei aptarė praktinius būdus, ką daryti ir kaip sau padėti, kai užklumpa sunkios emocijos. Didžiausio susidomėjimo sulaukė praktinė dalis – vaikai patys išbandė nusiraminimo pratimus su jogos bei meditacijos elementais ir žaidė atsipalaidavimo žaidimus. Jie suprato, kaip reikia valdyti sunkias emocijas bei geriau suprasti savo jausmus. Mokykloje svarbios ne tik akademinės žinios, bet ir emocinė gerovė. Tikimės, kad šie paprasti, bet veiksmingi metodai padės mokiniams lengviau įveikti kasdienius iššūkius ir išlaikyti vidinę ramybę.

Kristina Tarutienė, Jolanta Matiukė